3)

1 tostado o sándwich preparado con 2 rebanadas de pan lactal con salvado y/o semillas o multicereal o 1 bollito mediano de pan francés con salvado (50 grs)

1 trozo de queso compacto descremado o 1 feta de queso tipo Senda (de máquina) descremado o Danbo feteado light




 1 feta de fiambre (jamón cocido, paleta desgrasada, fiambre de pavita, lomito de cerdo) o 2-3 rodajas de salame



pudiendo utilizar lechuga y tomate, con unas cdas de queso untable light.