1)

2 rebanadas de pan lactal con salvado, con semillas o multicereal o 1 bollito mediano de pan francés (preferentemente con 
salvado o semillas,
 aprox 50 grs). 

























4 cditas de queso untable 
y 4 cditas de 
mermelada o miel 
o 1 trozo de (6 cm x 1 cm) 
de queso compacto
 descremado o 
2 fetas de queso
 Danbo feteado light o Senda descremado