Desayuno saludable:

5)1 compotera de cereales (granola, almohaditas de avena no rellenas, muesli, mix de cereales, aritos de avena y miel, Cereal Fitness o fibramax Nestlé) 

 1 fruta fresca (excepto banana, uva, sandía o melón)



 1 porción de 6 cm x 1 cm de queso compacto descremado

4) 1 factura mediana o 1 bizcocho mediano o 3 minifacturas o 1 alfajor simple o 1 porción de torta o bizcochuelo de 4 cm de ancho 


+ 1 porción de queso descremado tamaño cajita de fósforo. Seleccionar esta opción hasta 3 veces por semana

3)

1 tostado o sándwich preparado con 2 rebanadas de pan lactal con salvado y/o semillas o multicereal o 1 bollito mediano de pan francés con salvado (50 grs)

1 trozo de queso compacto descremado o 1 feta de queso tipo Senda (de máquina) descremado o Danbo feteado light




 1 feta de fiambre (jamón cocido, paleta desgrasada, fiambre de pavita, lomito de cerdo) o 2-3 rodajas de salame



pudiendo utilizar lechuga y tomate, con unas cdas de queso untable light.

2)

1 pan Bimbo árabe o Tostazo Fargo integral o Bimbo Oroweat flats 

1 porción de (6 cm x 10 cm ) de queso compacto descremado o 2 fetas de queso tipo Senda descremado o Danbo feteado light

1)

2 rebanadas de pan lactal con salvado, con semillas o multicereal o 1 bollito mediano de pan francés (preferentemente con 
salvado o semillas,
 aprox 50 grs). 

























4 cditas de queso untable 
y 4 cditas de 
mermelada o miel 
o 1 trozo de (6 cm x 1 cm) 
de queso compacto
 descremado o 
2 fetas de queso
 Danbo feteado light o Senda descremado